Câu hỏi trắc nghiệm bên dưới giúp độc giả biết vai trò, cách chọn thực phẩm giàu chất béo tốt cho cơ thể.
Câu 1: Vai trò của chất béo trong cơ thể?
Đáp án: Dự trữ năng lượng
Vai trò quan trọng nhất của chất béo là dự trữ và cung cấp năng lượng cho cơ bắp và các hoạt động sống của cơ thể. Trong một gam chất béo chứa đến 9 calo, cùng khối lượng, protein và carbohydrate chỉ có khoảng 4 calo. Chất béo cũng giữ cho da và tóc khỏe mạnh, giữ nhiệt và giữ ấm cho cơ thể.
Trong khi hầu hết các loại trái cây chủ yếu chứa carbs thì quả bơ lại chứa nhiều chất béo. Bơ có khoảng 80% là chất béo, thậm chí còn có hàm lượng chất béo cao hơn hầu hết các loại thực phẩm từ động vật.
Bơ cũng là một trong những nguồn cung cấp kali tốt trong chế độ ăn uống, cung cấp 15% giá trị hàng dinh dưỡng hàng ngày (DV) trên mỗi khẩu phần 150 gram. Ngoài ra, chúng chứa các hợp chất chống oxy hóa. Một nghiên cứu liên quan đến 45 nam giới và phụ nữ cho thấy, việc tiêu thụ một quả bơ hàng ngày trong 5 tuần có tác động thuận lợi đến cholesterol của những người tham gia.
Câu 2: Tóc là bộ phận duy nhất trên cơ thể không cần chất béo?
Đáp án: Chưa hoàn toàn đúng!
Tóc không cần chất béo, tuy nhiên, dầu tóc có chứa các dưỡng chất béo như axit béo và chất béo không no giúp bảo vệ và nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh.
Chất béo có thể cung cấp dưỡng chất cho tóc, giúp giữ ẩm cho tóc, cải thiện độ bóng và độ mềm mượt của tóc. Tuy nhiên, lượng chất béo cần cho tóc là rất ít và quá nhiều chất béo có thể khiến tóc bị nhờn và bết dính. Nên chọn sản phẩm chăm sóc tóc chứa các loại chất béo hữu cơ như dầu jojoba, dầu argan, dầu hạt nho, dầu dừa và bơ hạt mỡ để tóc được hấp thụ các dưỡng chất tốt nhất mà không gây tắc nghẽn lỗ chân lông.
![Bật Mí] 14 Cách Dưỡng Tóc Bằng Mật Ong Cho Hiệu Quả Bất Ngờ 2023](https://vietmecgroup.com/wp-content/uploads/2021/10/duong-toc-bang-mat-ong-1-290x290.jpg)
Ngoài ra, tóc cũng cần các dưỡng chất khác như protein, vitamin và khoáng chất để giữ cho tóc chắc khỏe và đẹp.
(Tham khảo thêm sản phẩm dưỡng tóc cung cấp nhiều dưỡng và thành phần cần cho tóc: Tinh chất dưỡng tóc ENIE)
(Tham khảo cách dưỡng tóc chắc khỏe: tại đây)
